減肥那麼久減重和減脂，其實大家都搞錯！

我是一個徹底排斥運動的女生，覺得運動完後身體黏黏臭臭的，很不喜歡這種感覺…所以一直以來維持身材的方式就是少吃，體重從來也沒有突破五字頭。但不知道是不是過了二十五歲代謝真的變慢了，有一些肉不知不覺就堆積在身上，怎麼少吃也瘦不下來，尤其肚子那一圈肉，超級困擾我，明明體重沒什麼改變，但我很明顯就變成了一個小腹婆，超級可怕的！

「體重的減少」≠「脂肪的減少」

大家總是有個迷思，以為體重變輕就等於減肥成功、等於變好看，所以老是把瘦身的焦點放在數字上，但其實要瘦的成功漂亮，增肌減脂才是最重要的。
很多女生常常為了體重機上多出的那幾公斤，開始進行激烈的節食手段，殊不知，身體裡有骨骼、肌肉、水分、脂肪等等，瘋狂減重的結果，很大一部分減掉的不只是脂肪，還有我們身體裡的肌肉和水分而已。更可怕的是，當你的肌肉量減少，就會讓基礎代謝率下降，代謝一旦變慢，身體就無法正常運作，為什麼很多人減肥到最後會覺得越來越難瘦、或是越減越肥，就是這樣來的。

正確的減脂，不能只看體重的變化，吃進去的食物才是關鍵，應盡量避免精緻澱粉、加工食品與含糖量高的食物，選擇原形、無過度加工調味的食物才是正確的；另外，維持肌肉量也相當重要，這樣才能有效避免代謝率越來越低的問題。

不過，即便再怎麼努力運動和忌口，很多女性還有一個困擾，就是最在意的部位好像永遠瘦不下來，明明全身都瘦了，但某一塊「局部肥胖的脂肪」看起來就是特別顯眼與礙眼！

SculpSure絲酷秀非侵入式雷射溶脂精準減去局部脂肪

▲內臟脂肪主要附著在腹部內臟，為高血壓、糖尿病等疾病高危險群，影響健康甚巨，但是內臟脂肪比皮下脂肪更容易透過運動來減去；皮下脂肪全身性分布，也是看起來視覺上肥胖的主要原因，又比內臟脂肪不易減去。

上述的方法減去的是全身的脂肪，包含內臟脂肪，不過這些都僅僅是讓脂肪細胞縮小，並不會消失。很多女性在意的局部肥胖，例如產後的腹部、粗壯的手臂、虎背肉、上班族的肚子、下班身肥胖等等，這些特別難處理的部位，其實可以靠體雕，直接減少脂肪厚度，而且可以讓脂肪細胞數目變少。

最近引發熱烈討論的絲酷秀雷射溶脂就是很好的選擇，他是透過Diode 1060nm波長的二極體雷射，以非侵入式的方式加熱「深層」脂肪細胞，讓脂肪細胞受到熱損傷而死亡，相較於減脂只是讓脂肪細胞「變小」，溶脂是直接讓脂肪細胞「減少」，只要好好的保養，復胖的機率相當低。且絲酷秀的整個治療的過程舒適、自在，無恢復期也無須穿塑身衣，重點是，他的四個平貼式探頭可以靈活排列組合，能夠處理任何你在意部位的脂肪。