減肥那麼久 減重和減脂,其實大家都搞錯!

我是一個徹底排斥運動的女生,覺得運動完後身體黏黏臭臭的,很不喜歡這種感覺…所以一直以來維持身材的方式就是少吃,體重從來也沒有突破五字頭。但不知道是不是過了二十五歲代謝真的變慢了,有一些肉不知不覺就堆積在身上,怎麼少吃也瘦不下來,尤其肚子那一圈肉,超級困擾我,明明體重沒什麼改變,但我很明顯就變成了一個小腹婆,超級可怕的!

「體重的減少」≠「脂肪的減少」

 

大家總是有個迷思,以為體重變輕就等於減肥成功、等於變好看,所以老是把瘦身的焦點放在數字上,但其實要瘦的成功漂亮,增肌減脂才是最重要的。
很多女生常常為了體重機上多出的那幾公斤,開始進行激烈的節食手段,殊不知,身體裡有骨骼、肌肉、水分、脂肪等等,瘋狂減重的結果,很大一部分減掉的不只是脂肪,還有我們身體裡的肌肉和水分而已。更可怕的是,當你的肌肉量減少,就會讓基礎代謝率下降, 代謝一旦變慢,身體就無法正常運作,為什麼很多人減肥到最後會覺得越來越難瘦、或是越減越肥,就是這樣來的。

 

正確的減脂,不能只看體重的變化,吃進去的食物才是關鍵,應盡量避免精緻澱粉、加工食品與含糖量高的食物,選擇原形、無過度加工調味的食物才是正確的;另外,維持肌肉量也相當重要,這樣才能有效避免代謝率越來越低的問題。

 

 

不過,即便再怎麼努力運動和忌口,很多女性還有一個困擾,就是最在意的部位好像永遠瘦不下來,明明全身都瘦了,但某一塊「局部肥胖的脂肪」看起來就是特別顯眼與礙眼!

 

SculpSure絲酷秀非侵入式雷射溶脂 精準減去局部脂肪

 

腹部脂肪位置說明

▲內臟脂肪主要附著在腹部內臟,為高血壓、糖尿病等疾病高危險群,影響健康甚巨,但是內臟脂肪比皮下脂肪更容易透過運動來減去;皮下脂肪全身性分布,也是看起來視覺上肥胖的主要原因,又比內臟脂肪不易減去。

上述的方法減去的是全身的脂肪,包含內臟脂肪,不過這些都僅僅是讓脂肪細胞縮小,並不會消失。很多女性在意的局部肥胖,例如產後的腹部、粗壯的手臂、虎背肉、上班族的肚子、下班身肥胖等等,這些特別難處理的部位,其實可以靠體雕,直接減少脂肪厚度,而且可以讓脂肪細胞數目變少。

 

Sculpsure絲酷秀皮秒雷射作用原理

 

最近引發熱烈討論的絲酷秀雷射溶脂就是很好的選擇,他是透過Diode 1060nm波長的二極體雷射,以非侵入式的方式加熱「深層」脂肪細胞,讓脂肪細胞受到熱損傷而死亡,相較於減脂只是讓脂肪細胞「變小」,溶脂是直接讓脂肪細胞「減少」,只要好好的保養,復胖的機率相當低。且絲酷秀的整個治療的過程舒適、自在,無恢復期也無須穿塑身衣,重點是,他的四個平貼式探頭可以靈活排列組合,能夠處理任何你在意部位的脂肪。

 

Sculpsure絲酷秀皮秒雷射治療後三個月效果

 

相關閱讀:【SculpSure絲酷秀部位】四個平貼探頭 治療部位不受限

 

所有女孩都希望自己的體態可以看起來完美無瑕,但減重真的不能貪快,選擇一個自己最舒服的方式,才能夠健康的瘦下來喔。

 

 

 

You may also like

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *