圖解:人魚線、愛的把手、麒麟臂,靠體雕有用?

相信只要是在健身房運動的人,應該都曾遇過不知為何而練的時期,也就是所謂的停滯期,我就是這樣一個活生生的例子,明明每個禮拜都上健身房5次積極健身,動作也照做,但就是看不到身體的變化,始終等不到六塊肌、人魚線或是健壯的手臂現身,不只肌肉痠,根本是練心酸的!

 

傳說中最性感的人魚線在哪?

擁有強健的胸肌或塊塊分明的腹肌很性感,但最讓女性欲罷不能的卻是腰際間的兩條人魚線,當你腹外斜肌較為發達,同時腹部皮下脂肪較少的時候,只要褲頭稍微低一點,就能微微露出這條V字型的線條。

人魚線

想鍛鍊出人魚線,要特別強調側腹肌群的訓練,以及「側棒式」鍛鍊斜腹肌,要非常積極的訓練才能練出人魚線。此外,也要非常注意體脂,盡量讓體脂肪維持10~12%,才能讓線條更為明顯,所以這也是人魚線條比較難練的原因所在。

 

難瘦榜上有名:愛的把手

腹部兩側又稱愛的把手,是最容易堆積脂肪的部位,尤其超過30歲贅肉堆積得更明顯!想要瘦掉愛的把手並練出肌肉線條,是件非常不容易的事,因為需要全身體脂降低,才有可能瘦到那兩塊極度固執的脂肪團、練出線條。所以很多人雖然小腹沒了、手臂緊了,但愛的把手仍屹立不搖,且只要稍微吃的多、放肆一點,脂肪馬上跑回來。

愛之把手

想要甩開腰邊贅肉,可以多做些能增強側腹肌肉的訓練,例如捲腹和斜腹肌的訓練之外,也可以透過「俄羅斯轉體」的方式,坐在地上身體向後45度呈V字型,保持腹部出力穩定上半身後,向右或左旋轉加強腹部核心。

 

屬於男人的麒麟臂

麒麟臂常常拿來形容女生的手臂肥肉過多、看起來粗壯,不符合整體的體態比例,但是男生的麒麟臂指的是能明顯看見肌肉線條,看起來非常有力,就像麒麟的手臂,比起腹肌,練好手臂肌肉更可以明顯看出健身成果。

麒麟臂

想要練出麒麟臂,就是針對肩部和手臂的肌肉訓練,鍛鍊位置不只是二頭肌,就連上肩及三頭肌也要一併訓練到,另外飲食也很關鍵,所謂3分練7分吃,高效訓練後一定要跟得上營養補給,不然練了也沒達到效果。

無論人魚線、愛的把手、麒麟臂,都不是一股腦地健身就會有的,因為體脂肪不夠低,肌肉被層層脂肪包圍,你怎麼練都沒用。

 

SculpSure絲酷秀 讓你的肌肉線條出來見人

減脂雖然不難,但你要減到你想減的地方,容易嗎?這時能夠精準減去局部脂肪的「SculpSure絲酷秀」該登場了。

SculpSure絲酷秀優勢

SculpSure是利用雷射加熱破壞脂肪細胞,而採用的Diode 1060nm的二極體雷射波長,可以精準作用於深層脂肪層,當溫度加熱至攝氏42~47度,脂肪細胞就會受到熱損傷死亡,之後再被人體自然代謝。

絲酷秀作用原理

 

因為被破壞的脂肪細胞代謝需要時間,約6~12週後,你會發現肌肉線條變得較凸顯、鍛鍊健身時也更快練出線條。

SculpSure絲酷秀治療3周後效果

SculpSure絲酷秀一次療程3個月後效果

SculpSure絲酷秀一次治療6周後效果

做完SculpSure絲酷秀減脂後的線條是勻稱、平順的,這是因為他的平貼式探頭能夠與肌膚緊面貼合,讓熱能可以層層溶解脂肪。與傳統的冷凍溶脂體雕的真空吸允探頭相比,不只線條更好看、也更安全。且四個小探頭能夠靈活排列組合,任何部位都可以雕塑,人魚線、愛的把手、大腿內側、後背肉這種小部位也沒問題,精準地減少脂肪細胞量達到體雕的⽬標。

不管是人魚線、手臂或是腹肌的訓練,除了與核心肌群、肌力的訓練密不可分外,搭配SculpSure絲酷秀體雕讓脂肪徹底消除,肌肉線條就出來了,不管是上健身房、穿搭便會更有自信,成為全場注目的焦點。

 

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