減肥瘦身最悲傷的事，不是「沒瘦」，而是明明體重掉了，看起來卻沒改變；亦或是減了老半天，只瘦了胸部，想減的部位依舊屹立不搖，頑固的黏在你身上。
減肥不外乎就是飲食控制+運動，大多數女生都是「節食」，但東西吃的少常會有的問題就是營養攝取不均衡，導致身體不健康;另外當熱量攝取不足時，除了燃燒脂肪，身體更會燃燒「肌肉」，而肌肉正是我們維持線條的關鍵，同樣單位的肌肉與脂肪相比，肌肉的體積較小，所以如果肌肉多、脂肪少，看起來就會瘦，反之肌肉少，脂肪多時，看起來就胖，再著吃的太少也會打亂基礎代謝率，基礎代謝率下降後，當你恢復正常飲食時，一下子就復胖了，這也是為什麼你變瘦，卻看不出來的原因。
而運動是一個減肥的好辦法沒錯，但效果比較慢，且也不一定能馬上瘦到自已理想的部位，因此現在很多人會選擇重訓，重訓效果好，但一樣成效慢，如果姿勢不正確、受力不對，也容易造成副作用！
